不足しがちな栄養を取れるこちらの商品。カロリーはどのくらいなのでしょうか？またこの商品が謳っている栄養素はどのくらい摂取できるのでしょうか？調べて見ました。
バランスオンminiケーキのカロリーはどのくらい？
バランスオンminiケーキチーズ１個あたり１００kcalです。
約ご飯、茶碗の半分くらいのカロリーです。
ビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄などが取れるのは嬉しいこの商品ですが
カロリーは低くないので、やはり食べ過ぎるとカロリー過多になってしまうようです。
あくまで、補助的に栄養をとるもののようです。
むしろ加齢や病気など食が細くなってしまってカロリーを取りたい人には良い商品だと思います。
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また運動の際にもいいかもしれません。ササッと栄養を取りたい時に。
（エッホエッホ！）
バランスオンminiケーキは1日に何個食べたらちょうど良い？
欲しい栄養素はそれぞれ違うと思いますが、この商品に多く含まれている各、栄養素で１日に摂取を推奨されている量を、これだけで賄おうとした場合を計算しますと↓
（３０代女性で計算）
カルシウム → 約３つ
マグネシウム → 約３つ
鉄分 → 約４つ
ビタミンA → 約３つ
ビタミンD → 約３つ
ビタミンE → 約３つ
ビタミンB１ → 約３つ
ビタミンB２ → 約３つ
これだけで、1日に必要な栄養素を取ろうとすると沢山食べないといけなくなり、カロリーを多くとってしまうことになります。
どうやら、こちらで栄養を期待するというより、どのみち小腹が空いて食べてしまうなら、食べたら多少は摂取できるよ程度だと思います。
- 根拠となる計算の元の成分表と、推奨されている摂取量↓
（バランスオンminiの１個あたりの栄養素）
＊1日に推奨されている栄養摂取量 (３０〜３９歳女性）
（カルシウム 650mg、マグネシウム290mg、鉄10mg、ビタミンA 700μg 、ビタミンD ５.5μg
ビタミンE ６mg、ビタミンB１ 1,1mg、ビタミンB2 １,２mg)
ではバランスオンminiケーキ チョコブラウニーのカロリーは？
こちらは１個９８kcalです。
主な栄養素も大体同じくらいですね。
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バランスオンminiチーズケーキとカロリーメイトを比較
それでは似ている、カロリーメイトのブロックチーズ味と比較してみました。
４本（80g）
エネルギー：400kcal、タンパク質：8.4g、脂質：22.2g、炭水化物：42.7g（糖質：40.7g、食物繊維：2g）、食塩相当量：0.94g、カルシウム：200mg、鉄：2mg、マグネシウム：50mg、リン：100mg、ビタミンA：385μg、ビタミンB1：0.6mg、ビタミンB2：0.7mg、ビタミンB6：0.65mg、ビタミンB12：1.2μg、ナイアシン：6.5mg、パントテン酸：2.4mg、葉酸：120μg、ビタミンC：50mg、ビタミンD：2.8μg、ビタミンE：3.2mg
カロリー
１本２０g辺りのカロリーは１００kcalですので、
バランスオンminiチーズケーキ１個２３g、１００kcalとほぼ同じですね。
栄養素
その他バランスオンminiが誇っている、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、D、E、B1、B２は全てバランスオンminiチーズケーキより上ですね。
ただタンパク質、脂質、炭水化物などは、カロリーメイトのが圧倒的に多いです。
（きちんと食事の代わりに食べたい場合はカロリーメイトの方がよいですね。）
値段↓
カロリーメイト４本✖️１０箱で１,７１９円なので、
＊カロリーメイト一本あたり約４２円
＊バランスオンminiチーズ一本あたり約５４円
カロリーメイトのが若干、安いですね。
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バランスオンminiケーキのレビューはどんな感じ？
（引用元 Amazonレビュー↓）
良かったというレビュー
・この手の商品は、味の当たりハズレが多い印象でしたが、普通に美味しかったです。
朝食抜きは良くないと思いつつ、あんまり食べても逆に動きが鈍くなる方で、ゼリー飲料や酷いとプリン一個を食事の代わりにしていますが、こちらは食感も良く、食べた！という満足感もあります。
・3.5cm×6cmほどのサイズで厚みは1cmほど。
そんなに大きくありませんが、食べ応えがあるので
案外お腹が落ち着きます。
（カロリーメイトの代わりとして使っている人が多い様です。）
良くなかったというレビュー
・定期お特便に何か一つ食品を追加しようと思い購入。
もう少しデザートよりの食感を期待していました。
でもバランス栄養食ならこんなものかな？
それで、味の方ですがレーズンの入ったチーズケーキの外側の端のような感じです。
レーズンなど入っていないんですが普通にチーズケーキではなかったです。
あと、あけくちがあるのですが袋が全く開かず毎回ハサミで開けて食べてます。
記憶を失わない限り二度と買わない。
（どうやら、チーズケーキとう名称ですが、そこまで、チーズの味が強いわけではなく、チーズ風味と行ったところでしょうか？）
バランスオンminiケーキのカロリーはどのくらい？まとめ 感想
・１つ１００kcal
・その他の栄養は補助的に取れる程度
・ブラウニーもほぼ同じ９８kcal
・チーズケーキというほどの濃い味ではない
・カルシウム、マグネシウム、ビタミン類ならバランスオンmini、タンパク質、炭水化物、脂質が欲しければカロリーメイト
という訳でカロリーは普通に高いので、ダイエットには使えません。
むしろカロリー取りたい人に向いている商品です。
きちんと食事として栄養をまかないたいならカロリーメイトのが優秀です。
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小腹＋αならバランスオンminiケーキかと思います。
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まとめて見た感想
初めは、栄養が取れるが、カロリーも気になって調べてみたのですが、この商品のコンセプト自体がカロリーを摂取したい人向けでしたので、筆者の期待に応えられる商品ではありませんでした。
しかしどの道、小腹が空いてなにか入れたい時に、ついでに補助的に栄養をとるにはいいかもと思いました。
昔、病気で栄養がたくさん摂れなくなったこともあるので、そういう時に食べやすくていいかもしれないと思ったのですが、栄養食品としてはカロリーメイトのが優秀でした。
という訳で、それでは最後まで読んでいただきありがとうございました！少しでも参考になりましたら幸いです。それでは健康的で！良い食生活を！
have a nice day〜!!!
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