尾西食品のアルファ米をまとめて備えたいものの、「12種類は何が違うの？」「どの味を選べばよい？」と迷っていませんか。
尾西食品の現行公式サイトでは、アルファ米ごはんシリーズとして12種類が紹介されています。
主な違いは次の5点です。
- 味付けと具材
- カロリー
- 必要な水の量
- 出来上がり量
- アレルギー情報
結論からいうと、12種類のカロリー差はそれほど大きくありません。カロリーだけでなく、家族が食べられる味、アレルギー、必要水量、出来上がり量を確認して選ぶことが大切です。
また、通販で販売されている「12種類セット」には、公式の現行ごはんシリーズとは異なる組み合わせの商品があります。
この記事では、尾西食品公式サイトが現行の「アルファ米ごはんシリーズ」として掲載している12種類を比較します。
アレルギーがある方へ
食物アレルギーがある方は、この記事だけで購入を判断せず、必ず届いた商品のパッケージと尾西食品の最新情報をご確認ください。
尾西のアルファ米ごはんシリーズは全12種類
尾西食品の現行公式サイトでは、アルファ米を次のように分類しています。
- アルファ米ごはんシリーズ：12種類
- おかゆシリーズ：3種類
- エスニックシリーズ：2種類
現行のアルファ米ごはんシリーズ12種類は次のとおりです。
- 白飯
- アレルギー対応五目ごはん
- わかめごはん
- きのこごはん
- たけのこごはん
- 山菜おこわ
- 赤飯
- ドライカレー
- 五目ごはん
- 松茸ごはん
- チキンライス
- えびピラフ
白飯、和風、洋風、カレー味までそろっているため、同じ味が続かないように備蓄できます。
通販の12種類セットは内容が違う場合がある
Amazonや楽天市場などでは、販売店が独自に組み合わせた「尾西のアルファ米12種類セット」も販売されています。
通販でよく見られる組み合わせは次のとおりです。
- 白飯
- わかめごはん
- 五目ごはん
- きのこごはん
- 松茸ごはん
- 山菜おこわ
- 赤飯
- ドライカレー
- チキンライス
- えびピラフ
- 白がゆ
- 梅がゆ
この組み合わせでは白がゆと梅がゆが入る一方で、現行のごはんシリーズにある「たけのこごはん」と「アレルギー対応五目ごはん」が入っていない場合があります。
購入前の注意点
商品名に「12種類」「コンプリート」と書かれていても、現行のごはんシリーズ12種類がすべて入っているとは限りません。商品画像とセット内訳を必ず確認してください。
尾西のアルファ米12種類を一覧比較
| 種類 | カロリー | 必要水量 | 出来上がり量 | 28品目不使用 |
|---|---|---|---|---|
| 白飯 | 366kcal | 160ml | 260g | ○ |
| アレルギー対応五目ごはん | 370kcal | 160ml | 260g | ○ |
| わかめごはん | 361kcal | 160ml | 260g | ○ |
| きのこごはん | 362kcal | 160ml | 260g | ○ |
| たけのこごはん | 359kcal | 160ml | 260g | ○ |
| 山菜おこわ | 359kcal | 110ml | 210g | ○ |
| 赤飯 | 353kcal | 110ml | 210g | ○ |
| ドライカレー | 361kcal | 160ml | 260g | ○ |
| 五目ごはん | 377kcal | 160ml | 260g | × |
| 松茸ごはん | 366kcal | 160ml | 260g | × |
| チキンライス | 356kcal | 160ml | 260g | × |
| えびピラフ | 357kcal | 160ml | 260g | × |
多くの商品は乾燥状態で100gあり、約160mlの水またはお湯を加えると約260gになります。
山菜おこわと赤飯は必要水量が約110ml、出来上がり量が約210gです。
上記は調査時点の公式製品規格をもとにしています。購入した商品の表示が異なる場合は、手元の商品を優先してください。
ポチップ
12種類を味の系統で比較
ここでは実食によるおいしさの順位ではなく、商品名と原材料から味の方向性を分類します。
白飯｜おかずと組み合わせやすい
味付けされていない白飯は、レトルトカレー、缶詰、ふりかけ、スープなどと組み合わせやすい商品です。
そのままでは味が単調に感じる可能性があるため、次のような食品も一緒に備えると使いやすくなります。
- レトルトカレー
- 魚や肉の缶詰
- ふりかけ
- のり
- インスタントみそ汁
和風の味付きご飯｜8種類
- アレルギー対応五目ごはん
- わかめごはん
- きのこごはん
- たけのこごはん
- 山菜おこわ
- 赤飯
- 五目ごはん
- 松茸ごはん
味付きご飯は、別のおかずが少ない状況でも主食として食べやすいのが利点です。
一方で、商品によって食塩相当量が異なります。塩分を制限している方は、カロリーだけでなく栄養成分表示も確認してください。
洋風・スパイス系｜3種類
- ドライカレー
- チキンライス
- えびピラフ
和風のご飯が続いたときに、味の変化を付けやすい組み合わせです。
筆者が水で作った尾西のドライカレーでは、強い辛味よりもうま味を感じやすく、災害用にもう一度備えておきたいと感じました。ただし、味の感じ方には個人差があります。
尾西のドライカレーはまずい？水で60分戻して実食｜味・辛さ・作り方をレビュー
カロリーが最も高い・低い種類は？
公式規格上、12種類で最もカロリーが高いのは五目ごはんです。
- 最も高い：五目ごはん・377kcal
- 次に高い：アレルギー対応五目ごはん・370kcal
- 最も低い：赤飯・353kcal
最高と最低の差は24kcalです。
大きな差ではないため、カロリーだけで種類を決めるより、次の項目を優先しましょう。
- 家族が食べられる味か
- 食物アレルギーに対応できるか
- 1袋を食べ切れるか
- 必要な水を確保できるか
- 一緒に食べるおかずがあるか
赤飯と山菜おこわは、ほかの商品より出来上がり量が少ないため、カロリーと量の両方を確認することが大切です。
アレルギー物質28品目不使用は8種類
尾西食品の現行公式パンフレットでは、次の8種類がアレルギー物質（特定原材料等）28品目不使用と案内されています。
- 白飯
- 赤飯
- わかめごはん
- きのこごはん
- 山菜おこわ
- たけのこごはん
- アレルギー対応五目ごはん
- ドライカレー
公式資料では、これらの商品は専用の包装室・包装機で包装され、コンタミネーションなしとされています。
一方、次の4種類は28品目不使用の商品ではありません。
- 五目ごはん
- 松茸ごはん
- チキンライス
- えびピラフ
| 商品 | 原材料に含まれる主なアレルギー物質 |
|---|---|
| 五目ごはん | 小麦・大豆 |
| 松茸ごはん | 小麦・乳成分・大豆 |
| チキンライス | 小麦・大豆・鶏肉・豚肉 |
| えびピラフ | えび・かに・小麦・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチン |
現物の表示を確認してください
食物アレルギーは健康に関わります。通販ページだけで判断せず、届いた商品の原材料表示、アレルギー表示、製造環境に関する注意書きを必ず確認してください。
アレルギー対応五目ごはんと五目ごはんの違い
名前が似ていますが、同じ商品ではありません。
| 比較項目 | アレルギー対応五目ごはん | 五目ごはん |
|---|---|---|
| カロリー | 370kcal | 377kcal |
| 必要水量 | 160ml | 160ml |
| 出来上がり量 | 260g | 260g |
| 28品目不使用 | ○ | × |
| 主な注意点 | 商品名に「アレルギー対応」と記載 | 小麦・大豆を含む |
アレルギー対応商品が必要な場合は、セット内訳に「アレルギー対応五目ごはん」と明記されているか確認してください。
必要水量は160mlと110mlの2タイプ
約160ml必要な商品
- 白飯
- アレルギー対応五目ごはん
- わかめごはん
- きのこごはん
- たけのこごはん
- ドライカレー
- 五目ごはん
- 松茸ごはん
- チキンライス
- えびピラフ
約110ml必要な商品
- 山菜おこわ
- 赤飯
公式の現行12種類を各1袋作る場合の水量は、次の計算になります。
160ml×10袋＋110ml×2袋＝1,820ml
12袋すべてを作るには、合計約1.82Lの調理用水が必要です。
実際の調理では、袋の注水線と作り方を確認してください。
出来上がり量は260gと210gの2タイプ
- 多くのごはんシリーズ：約260g
- 山菜おこわ・赤飯：約210g
約260gは一般的な茶わん1杯より多めです。
小さな子どもや少食の高齢者には多い場合があります。一方、普段から大盛りを食べる人には、1袋では足りない可能性があります。
備蓄数を決める前に1袋を試し、家族が食べ切れる量か確認しておくと安心です。
尾西のアルファ米12袋は何日分？
| 食べる個数 | 12袋で備えられる日数 |
|---|---|
| 1日1袋 | 12日分 |
| 1日2袋 | 6日分 |
| 1日3袋 | 4日分 |
2人家族が1人1日2袋ずつ食べる場合は3日分、4人家族が1人1日1袋ずつ食べる場合も3日分です。
朝・昼・夕のすべてをアルファ米にせず、保存パン、パックご飯、麺類なども組み合わせましょう。
12種類の中からどの味を選ぶ？
おかずを多く備えている家庭
缶詰やレトルトカレーを多く備えているなら、組み合わせやすい白飯を多めにします。
おかずをあまり備えていない家庭
単独でも食べやすいように、和風や洋風の味付きご飯を多めにします。
食物アレルギーがある家庭
公式資料で28品目不使用と案内されている商品から選び、購入後も現物の表示を確認します。
味に飽きるのが心配な家庭
12袋なら、次のような配分が考えられます。
- 白飯：3袋
- 和風味付き：6袋
- 洋風・スパイス系：3袋
白飯は、ふりかけや缶詰で味を変えられます。味付きご飯だけに偏らせないこともポイントです。
ポチップ
12種類セットを購入するときの注意点
- 12袋の内訳を確認する
- 白がゆ・梅がゆ入りか確認する
- アレルギー対応五目ごはんが入っているか確認する
- 届いた時点の賞味期限を確認する
- 12袋すべての期限が同じか確認する
- 古い商品画像のままになっていないか確認する
- 調理用の水も一緒に備える
尾西食品の現行公式資料では、アルファ米個袋タイプは製造月から5年6か月保存と案内されています。
ただし、製造後に流通した期間があるため、届いた時点で5年6か月残っているとは限りません。販売店が保証している残存期間と、届いた商品の賞味期限を確認してください。
尾西のアルファ米12種類に関するよくある質問
尾西のアルファ米は全部で何種類ありますか？
現行公式サイトでは、ごはんシリーズ12種類、おかゆシリーズ3種類、エスニックシリーズ2種類が案内されています。
12種類セットには白がゆと梅がゆが入っていますか？
販売店によって異なります。通販店独自のセットには白がゆと梅がゆが入っている場合がありますが、公式の現行ごはんシリーズ12種類には含まれません。
最もカロリーが高い種類はどれですか？
調査時点の公式規格では、五目ごはんの377kcalが最も高くなっています。最も低いのは赤飯の353kcalです。
アレルギー物質28品目不使用はどれですか？
公式資料では、白飯、赤飯、わかめごはん、きのこごはん、山菜おこわ、たけのこごはん、アレルギー対応五目ごはん、ドライカレーの8種類です。
12袋セットは何日分ですか？
1人が1日3袋食べるなら4日分、1日2袋なら6日分、1日1袋なら12日分です。
水とお湯で何分かかりますか？
一般的なごはんシリーズは、熱湯で約15分、水では約60分が目安です。実際の商品に記載された調理時間を確認してください。
スプーンは付いていますか？
個袋タイプには基本的にスプーンが付属しています。袋を食器として使えるため、別の皿がない状況でも食べられます。
どの味が一番おいしいですか？
味の好みには個人差があります。最初から同じ味を大量購入せず、アソートセットで家族の好みを確認してから追加する方法がおすすめです。
まとめ
- 現行のアルファ米ごはんシリーズは12種類
- 通販の12種類セットは内容が異なる場合がある
- 白がゆ・梅がゆ入りセットも販売されている
- カロリーは353～377kcal
- 多くの商品は必要水量160ml、出来上がり量260g
- 山菜おこわと赤飯は必要水量110ml、出来上がり量210g
- 公式資料上、28品目不使用の商品は8種類
- アレルギー対応五目ごはんと五目ごはんは別商品
- 現行12種類を作る水は合計約1.82L
- 購入時はセット内訳と残りの賞味期限を確認する
カロリー差はそれほど大きくないため、家族の好み、アレルギー、必要水量、出来上がり量を優先して選びましょう。
最初は複数の味を少量ずつ試し、家族が食べやすい味を確認してから追加する方法がおすすめです。
ポチップ
コメント