メイバランスはまずい？だけで生きられる？毎日飲んだ感想と注意点

メイバランスは、少量でエネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを補給できる栄養食品です。

食欲がないときや食事量が減ったときに便利ですが、検索すると「メイバランスはまずい」「美味しくない」という言葉も出てきます。

筆者は20代のときに食道アカラシアという食道の病気になり、食事を十分に取れなかった時期にメイバランスを毎日飲んでいました。

現在も冷蔵庫にストックしているメイバランス。食事量が少ないときの栄養補給に利用しています。

その経験から結論をいうと、メイバランスは飲めないほどまずい商品ではありませんが、独特の甘さや濃さがあるため、味によって好みが分かれます。

一般的なジュースやコーヒー飲料と同じ感覚で飲むと、濃厚さに驚くかもしれません。

この記事では、実際に毎日飲み続けた感想に加えて、まずいと感じる理由、飲みやすくする方法、メリット・デメリットを紹介します。

メイバランスについて調べると、「まずい」「メイバランスだけで生きられる？」といった言葉が出てくるため、味や飲み続け方が気になる人もいるでしょう。

結論からいうと、メイバランスは飲めないほどまずい商品ではありませんが、一般的な飲み物より甘みや濃さがあり、味の好みが分かれます。

また、少量でエネルギーや複数の栄養素を補える食品ですが、自己判断で通常の食事をすべてメイバランスに置き換えることはおすすめできません。必要な量や取り入れ方は、年齢、体重、食事量、健康状態によって異なります。

筆者は20代のときに食道アカラシアになり、十分に食事を取れなかった時期に、栄養補助としてメイバランスを毎日飲んでいました。現在も冷蔵庫にストックし、食事量が足りないときに利用しています。

実際に飲み続けた経験から、メイバランスは冷やしてよく振ると飲みやすくなります。ただし、同じ味を続けると飽きやすいため、複数の味を組み合わせる方法が向いていました。

この記事では、メイバランスをまずいと感じる理由、毎日飲んだ感想、飲みやすくする方法、メイバランスだけで生活できるのか、メリット・デメリットを解説します。

メイバランスはまずい？毎日飲んだ筆者の感想

筆者の場合、メイバランスを最初に飲んだときは、一般的なジュースや乳飲料よりも味が濃く、独特の甘さがあると感じました。

ただし、「まずくて飲めない」というよりも、栄養食品らしい濃厚さがあり、味によって飲みやすさが違うという印象です。

メイバランスMiniカップは、わずか125mlに200kcalと複数の栄養素が含まれています。そのため、普通の125mlの飲み物と比べると、濃く感じるのは不思議ではありません。

毎日同じ味を続けると飽きやすいため、筆者は複数の味を利用する方が続けやすいと感じました。

メイバランスは「おいしさだけを求める飲料」ではない

メイバランスは、喉が渇いたときに飲むジュースではなく、通常の食事だけでは栄養を十分に取れない場合の栄養補給に使われる食品です。

そのため、一般的なコーヒー飲料やフルーツジュースと味だけで比較すると、甘さ、濃さ、とろみが気になる可能性があります。

一方で、食事量が少ないときに、125mlという少量で200kcalを補える点には助けられました。

筆者がメイバランスを飲み始めた理由

筆者は20代の終わり頃、食道がうまく開かず、食べ物が胃へ落ちにくくなる「食道アカラシア」という病気になりました。

食事を普通に取ることが難しくなり、体重や栄養の不足が気になる状況で、栄養補給の選択肢としてメイバランスを飲むようになりました。

食べ物を十分に飲み込めない時期には、固形物より少量の飲料からエネルギーを取れることが大きな利点でした。

ただし、これは筆者個人の経験です。食道の病気や飲み込みに問題がある方が、同じ方法で安全に利用できるとは限りません。

メイバランスがまずい・美味しくないと感じる理由

メイバランスの味が合わないと感じる理由として、次のことが考えられます。

甘さが強く感じられる

メイバランスMiniカップには、糖質や砂糖、甘味料などが使われています。

甘いものが好きな方には飲みやすくても、甘さを控えた飲み物が好きな方は、後味を強く感じる可能性があります。

普通の飲料より濃厚に感じる

1本125mlに200kcalを含み、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどを配合しています。

そのため、水やお茶のようにさらっと飲む商品ではありません。人によっては、濃さやわずかなとろみが飲みにくさにつながります。

常温だと甘さや香りを強く感じる

メイバランスMiniカップは開封前なら常温保存できますが、常温で飲むと甘さや香りを強く感じる人もいます。

筆者の場合も、冷やした方がすっきりして飲みやすいと感じました。味が合わない場合は、まず冷蔵庫で冷やした状態を試す方法があります。

ただし、凍結は避け、保存方法は商品パッケージの表示に従ってください。

毎日同じ味だと飽きる

一度飲んだときには問題がなくても、毎日同じ味を続けると飽きることがあります。

ミルクテイストだけでなく、発酵乳仕込みやスープテイストなどを組み合わせると、甘い味が続くことを避けられます。

飲む前に十分混ざっていない

メイバランスは、原材料由来の成分が沈殿・浮上する場合があります。

メーカーも、開封前によく振ってから飲むよう案内しています。振らずに飲むと、味や濃さに偏りを感じる可能性があります。

メイバランスを飲みやすくする方法

味が苦手だからとすぐに諦める前に、次の方法を試せます。

冷蔵庫で冷やす

冷やすと甘さや香りが穏やかに感じられ、飲みやすくなる場合があります。

常温保存している商品も、飲む分だけ事前に冷蔵庫へ移しておくとよいでしょう。

開封前によく振る

容器の表示を確認し、開封前に中身が混ざるまで振ります。

沈殿そのものは原材料由来の場合がありますが、凝固、分離、悪臭、味の異常、容器の膨張などがある商品は飲まないでください。

一気に飲まず、少量ずつ飲む

濃さや甘さが気になる場合は、一気に飲み切ろうとせず、体調を確認しながら少量ずつ飲む方法があります。

ただし、開封後は保存せず、メーカーの案内どおり速やかに飲み切りましょう。

複数の味を少量ずつ試す

最初から同じ味を24本まとめて購入すると、好みに合わなかった場合に余ってしまいます。

初めて購入する場合は、複数の味が入ったアソートセットを選び、飲みやすい味を確認してから買い足す方法がおすすめです。

甘い味が苦手ならスープテイストも検討する

現在はコーンスープ味とオニオンスープ味も販売されています。

ミルク系やフルーツ系の甘さが続くのが苦手な方は、食事の一品としてスープテイストを試す方法があります。

温める場合は必ず別の容器へ移し、沸騰させたり、長時間保温したりしないでください。容器のまま電子レンジへ入れることはできません。

メイバランスMiniカップの栄養成分

ミルクテイストシリーズは、1本125ml当たり次の栄養成分が含まれています。

栄養成分	1本125ml当たり
エネルギー	200kcal
たんぱく質	7.5g
脂質	5.6g
炭水化物	31.8g
糖質	29.3g
食物繊維	2.5g
食塩相当量	0.33g
カルシウム	120mg
鉄	1.5mg
亜鉛	2.0mg
ビタミンC	100mg

このほかにもビタミンやミネラルが配合されています。

味やシリーズによって数値が異なる場合があるため、購入時には実際の商品パッケージを確認してください。

メイバランスを毎日飲むメリット

少量で200kcalを補給できる

メイバランスMiniカップは、125mlで200kcalです。

食欲がなく、大きな食事を食べ切れない場合でも、比較的少ない量でエネルギーを補給できます。

複数の栄養素をまとめて補える

エネルギーだけでなく、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルをまとめて補給できます。

ミルクテイストとスープテイストは、消費者庁の許可を受けた「総合栄養食品」です。

開封前なら常温保存できる

直射日光と凍結を避ければ、開封前は常温で保存できます。

冷蔵庫の空きが少ない家庭でも保管しやすく、必要な分だけ冷やせます。

調理せずに飲める

食事を作る体力がないときでも、ストローを挿して飲めます。

薬局などで購入した商品を持ち運ぶ場合も、125mlなので比較的コンパクトです。

メイバランスを毎日飲むデメリット

甘さや味に飽きる可能性がある

毎日同じ味を続けると、最初は飲みやすかった味でも飽きる場合があります。

アソートセットで味を変えるほか、ミルクテイスト、発酵乳仕込み、スープテイストを使い分ける方法があります。

一般的な飲み物より費用がかかる

メイバランスは栄養を調整した食品なので、お茶や一般的な乳飲料と比べると価格が高くなります。

毎日継続する場合は、1本の価格だけでなく、送料、賞味期限、必要な本数を確認して購入しましょう。

1本で200kcalある

食事量が不足している方にはメリットですが、通常の食事で必要なエネルギーを十分取れている方が追加すると、摂取エネルギーが増えます。

体重を減らしたい人向けの低カロリー飲料ではありません。

糖質や脂質も含まれている

栄養補給のため、糖質や脂質も配合されています。

糖尿病、腎臓病などで食事や栄養素の制限を受けている場合は、自己判断で本数を増やさず、医師や管理栄養士などへ相談してください。

乳成分と大豆を含む

ミルクテイストシリーズは、原材料の一部に乳成分と大豆を含みます。

商品やリニューアルによってアレルギー表示が変わる可能性があるため、毎回パッケージを確認してください。

通常の食事をすべて置き換える使い方には注意が必要

メイバランスは便利な栄養食品ですが、自分の判断だけで通常の食事をすべてメイバランスへ置き換えることはおすすめできません。

必要なエネルギー量、水分量、栄養素は、年齢、体格、病気、活動量によって異なります。

メイバランスだけで生きられる？

「メイバランスだけで生きられるのか」と検索する方もいますが、長期間にわたってメイバランスだけで生活してよいと一律に判断することはできません。

メーカーは、ミルクテイスト・スープテイストについて厳格な本数制限はないとしつつ、最適な摂取量は年齢や体重などによって異なるため、医師、管理栄養士、薬剤師などへ相談することを推奨しています。

食事がほとんど取れない状態が続いている場合は、原因となっている病気や脱水、低栄養への対応が必要になる可能性があります。

メイバランスだけで自己管理せず、医療機関へ相談してください。

メイバランスは1日何本まで？

メーカーのFAQでは、ミルクテイスト・スープテイストは食品であるため、厳格な本数制限はないと説明されています。

ただし、必要な量は年齢、体重、通常の食事量、病気などによって異なります。

発酵乳仕込みシリーズとArgシリーズについては、メーカーが1日3本を目安として案内しています。

メイバランスはどこで売ってる？

明治公式サイトでは、メイバランスMiniカップをドラッグストア、薬局、大型スーパーなどで購入できると案内しています。

Amazonや楽天市場などの通販でも販売されています。

ドラッグストア・薬局

実店舗は1本ずつ購入しやすいため、最初に味を試したい人に向いています。

介護食品、栄養補助食品、健康食品などの売り場を探してください。店舗によって取り扱う味が異なる場合があります。

スーパー

大型スーパーでも販売される場合があります。

一般的なジュース売り場ではなく、介護食品や健康食品の売り場に置かれていることがあります。

Amazon・楽天市場

通販はアソートセットやケース商品を探しやすく、重い商品を自宅まで届けてもらえるのがメリットです。

ただし、初めて購入する場合は、同じ味だけのケース商品よりも、複数の味が入ったセットが向いています。

価格を比較するときは、送料を含めた1本当たりの金額と賞味期限を確認しましょう。

メイバランスがおすすめな人

• 通常の食事だけでは栄養が不足しやすい人
• 食欲が落ちて食事量が減っている人
• 少量でエネルギーを補給したい人
• 食事を作るのが難しいときの補助食品を探している人
• 複数の栄養素をまとめて補いたい人

メイバランスが向いていない可能性がある人

• 通常の食事で十分に栄養を取れている人
• 甘い飲み物や濃厚な飲み物が苦手な人
• 乳成分・大豆にアレルギーがある人
• カロリーや糖質などを厳格に制限している人
• 医師から別の栄養管理方法を指示されている人

メイバランスについてよくある質問

メイバランスはまずいですか？

味の感じ方には個人差があります。一般的な飲料よりも甘さと濃さがあるため、まずいと感じる人もいますが、冷やしたり味を変えたりすることで飲みやすくなる場合があります。

メイバランスは毎日飲んでも大丈夫ですか？

栄養補給を目的として毎日利用できますが、適切な本数は年齢、体重、食事量、体調によって異なります。長期間利用する場合や病気がある場合は、医師や管理栄養士などへ相談してください。

朝ごはんの代わりになりますか？

食事が取れないときの栄養補給には利用できますが、誰でも毎朝の食事を1本だけに置き換えて十分とは限りません。

可能であればほかの食品と組み合わせ、長期的な置き換えは専門家へ相談しましょう。

常温でも飲めますか？

開封前なら常温保存でき、そのまま飲めます。直射日光と凍結を避けて保存してください。

開封後に保存できますか？

メーカーは開封後すぐに飲むよう案内しています。飲み残しを長時間保存しないでください。

温めても大丈夫ですか？

別の容器へ移せば温められます。ただし、直火、沸騰、長時間の保温は避け、容器のまま電子レンジに入れないでください。

まとめ：味を試してから続けられる種類を選ぼう

メイバランスは、飲めないほどまずい商品ではありませんが、普通の飲料より甘く濃厚なため、味の好みが分かれます。

筆者は食道の病気で食事量が減った時期に毎日飲み、125mlという少量でエネルギーや複数の栄養素を補える点に助けられました。

一方で、毎日同じ味を続けると飽きやすく、費用もかかります。また、食事をすべて自己判断で置き換える使い方には注意が必要です。

初めて購入する場合は、ドラッグストアで1本ずつ試すか、複数の味が入ったアソートセットから始めると失敗を減らせます。

食事がほとんど取れない、体重減少が続く、飲み込みに問題がある場合は、メイバランスだけで対応せず医療機関へ相談してください。

参考文献・参考URL

• 株式会社明治「明治メイバランスMiniカップ ミルクテイスト」
• 株式会社明治「明治メイバランスMiniカップ 発酵乳仕込み」
• 株式会社明治「商品について・よくある質問」
• 株式会社明治「明治メイバランスMiniカップ バナナ味」商品情報
• 楽天市場「明治メイバランスMiniカップ コーヒー味」口コミ・レビュー

※栄養成分、原材料、アレルギー表示、賞味期限、商品ラインナップは変更される場合があります。購入・飲用時には、メーカー公式サイトと実際の商品パッケージに記載された最新情報をご確認ください。

※本記事は筆者個人の体験と公開情報をもとにしたもので、病気の診断・治療・栄養指導を目的とするものではありません。