「非常食になるお菓子はどれ？」「スーパーで買える市販のお菓子でも大丈夫？」「できれば賞味期限が長い商品を選びたい」と迷っていませんか。
非常食というと、ご飯、パン、缶詰などを優先しがちですが、調理せずに食べられるお菓子も備蓄に役立ちます。
ただし、すべてのお菓子が長期備蓄に向いているわけではありません。賞味期限、包装、溶けやすさ、食べやすさなどを確認して選ぶ必要があります。
先に結論をまとめると、次のように使い分けるのがおすすめです。
- 交換回数を減らしたい：5～6年保存できる防災専用品
- 費用を抑えたい：スーパーのお菓子をローリングストック
- 子どもと分けたい：食べ慣れた味の個包装商品
- 持ち出し袋に入れたい：軽くてかさばりにくい小袋商品
- 夏場も保管したい：チョコレートより、ようかんやキャンディー
この記事では、長期保存用のお菓子とスーパーで買える市販品を分け、非常食としての選び方を紹介します。
※この記事は2026年8月時点の公式情報をもとに作成しています。商品仕様、賞味期限、価格、販売状況は変更される場合があります。購入後は必ず手元の商品表示を確認してください。
非常食になるお菓子おすすめ12選の比較表
今回紹介する商品・種類を比較すると、次のようになります。
| 商品・種類 | 備蓄方法 | 保存期間の目安 | 主な特徴 |
|---|---|---|---|
| ビスコ保存缶 | 長期保存 | 製造日から5年6か月 | 5枚ずつの個包装 |
| 井村屋 えいようかん | 長期保存 | 最長5年6か月 | 水なしでも比較的食べやすい |
| 井村屋 チョコえいようかん | 長期保存 | 最長5年6か月 | チョコ風味で溶けにくい |
| 長期保存食マリー | 長期保存 | 6年 | 3枚入りの食べ切り包装 |
| ハーベスト保存缶 | 長期保存 | 購入時に要確認 | 薄焼きビスケット |
| ブルボン 缶入ミルクビスケット | 長期保存 | 購入時に要確認 | 再封用キャップ付き |
| パインアメ缶 | 長期保存 | 製造日から5年 | 個包装で分けやすい |
| カロリーメイト ロングライフ | 長期保存 | 3年 | 5大栄養素を配合 |
| ビスケット・クラッカー | ローリングストック | 商品表示による | スーパーで選びやすい |
| キャンディー・キャラメル | ローリングストック | 商品表示による | 小さく個包装が多い |
| ラムネ | ローリングストック | 商品表示による | 持ち運びやすい |
| ナッツ・ドライフルーツ | ローリングストック | 商品表示による | 甘くない選択肢にもなる |
※保存期間は未開封で、表示された保存方法を守った場合の目安です。販売時点で残っている賞味期限は商品ごとに異なります。
お菓子が非常食になる理由
調理せずにそのまま食べられる
災害時には、電気、ガス、水道が同時に使えなくなる可能性があります。
ビスケット、ようかん、キャンディーなどは、基本的に調理器具や食器を使わず、そのまま食べられます。洗い物が発生しにくいことも利点です。
手軽にエネルギーを補給しやすい
砂糖や小麦粉、油脂などを使ったお菓子は、少量でも一定のエネルギーを摂取できる商品があります。
ただし、お菓子だけでは、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどが不足する可能性があります。お菓子は主食やおかずの代わりではなく、補助食として備えましょう。
食べ慣れた味を備えられる
非常時には環境の変化や不安から、普段とは違う保存食を食べにくく感じることがあります。
日頃から食べているお菓子なら、味を想像しやすく、子どもにも受け入れられやすいでしょう。
家族で分けやすい
個包装の商品は、家族で分ける、持ち出し袋へ分散する、必要な分だけ開封するといった使い方ができます。
衛生面を考えても、大袋に直接手を入れる商品より、食べ切りサイズの個包装が便利です。
非常食になるお菓子の選び方
賞味期限と交換頻度で選ぶ
非常食用のお菓子には、大きく分けて2つの備蓄方法があります。
- 3～6年程度保存できる防災専用品を購入する
- 市販のお菓子を少し多めに購入し、食べながら交換する
防災専用品は交換回数を減らせますが、市販品より価格が高くなる場合があります。
一方、市販品はスーパーやコンビニで買いやすいものの、定期的な賞味期限確認が必要です。忘れず管理できるなら、両方を組み合わせるのがおすすめです。
個包装の商品を選ぶ
個包装なら、開封後に一度で食べ切る必要がなく、家族にも配りやすくなります。
持ち出し袋へ入れる場合は、缶よりも軽い袋入りの商品が向いています。自宅備蓄では、衝撃から中身を守りやすい缶入りも便利です。
水が少なくても食べやすいか確認する
ビスケットやクラッカーは調理に水を使いませんが、食べると口の中が乾くことがあります。
水分が少ない状況を考えるなら、ようかん、ゼリー飲料、やわらかい菓子なども組み合わせましょう。
アレルギー表示を確認する
ビスケットや栄養補助食品には、小麦、乳成分、卵、大豆、ナッツ類などが使われることがあります。
同じシリーズでも味によって原材料が異なる場合があるため、購入する商品のパッケージを確認してください。
夏場に溶けにくいものを選ぶ
一般的なチョコレートは高温で溶けやすく、夏場の保管には注意が必要です。
年間を通じて備蓄するなら、ようかん、ビスケット、キャンディーなども加えましょう。ただし、どの商品も真夏の車内や直射日光の当たる場所での保管は避けてください。
長期保存できる非常食のお菓子おすすめ8選
1．ビスコ保存缶
ビスコ保存缶は、江崎グリコが販売する長期保存用のビスコです。
現在の公式情報では、賞味期限はメーカー製造日から66か月。中身は5枚入りの小分けパックが6袋で、合計30枚です。
- 内容量：30枚（5枚×6パック）
- 賞味期限：メーカー製造日から66か月
- 1パック：97kcal
- アレルギー物質：乳成分・小麦
食べ慣れたビスコを備えたい家庭や、子どもと分けやすい商品を探している人に向いています。
すでにビスコ保存缶の記事を投稿済みの場合は、以下のコメント部分に公開URLを設定してください。
ビスコ保存缶はどこで売っている？賞味期限・中身・コンパクトタイプとの違い
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2．井村屋 えいようかん
えいようかんは、井村屋の長期保存用ようかんです。公式サイトでは、最長5年6か月保存可能と案内されています。
1本60gで171kcal。食べ切りサイズで、箱には5本入っています。適度にやわらかく、水が貴重な状況でも比較的食べやすい点が特徴です。
- 内容量：5本
- 1本当たり：171kcal
- 最長5年6か月保存可能
- 特定原材料等を含む原料不使用
ビスケットのような乾いた食品だけでなく、口当たりの異なる甘いものを加えたい場合に向いています。
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3．井村屋 チョコえいようかん
チョコえいようかんは、ようかんの特徴とチョコレートの味わいを組み合わせた保存食です。
公式サイトによると、溶けにくく凍りにくいことが特徴で、最長5年6か月保存できます。1本56g当たり177kcalです。
一般的な板チョコの保管が気になる人や、チョコ風味の非常食を備えたい人に向いています。
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4．森永製菓 長期保存食マリー
長期保存食マリーは、袋入りで6年間保存できる防災専用商品です。
森永製菓の公式情報では、3枚入りの小分けパックが4袋入った食べ切りサイズと案内されています。
- 保存期間：6年
- 包装：3枚パック×4袋
- 袋入りで缶より軽い
- 数量限定商品
持ち出し袋に入れやすい長期保存ビスケットを探している人に向いています。ただし数量限定品のため、購入時期によっては見つからない可能性があります。
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5．東ハト ハーベスト保存缶
ハーベスト保存缶は、薄焼きビスケット「ハーベスト」の保存用商品です。
食べ慣れたビスケットを缶入りで備えたい人の候補になります。通販では通常のハーベストと保存缶が混在する可能性があるため、商品名と賞味期限を確認してください。
販売時点で残っている賞味期限はショップや在庫によって異なります。注文前に商品説明を確認し、記載がない場合は販売店へ問い合わせましょう。
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6．ブルボン 缶入ミルクビスケット
ブルボンの缶入ミルクビスケットは、ミルク風味の保存用ビスケットです。
公式サイトによると、内容量は75gで、1缶当たり351kcal。缶はプルトップ式で、開封後の再封に使えるキャップが付いています。
- 内容量：75g
- 1缶当たり：351kcal
- 再封用キャップ付き
- アレルギー物質：乳・小麦・大豆
一度に食べ切れない場合に、簡易的にふたをできる商品を探している人に向いています。開封後は長期保存できないため、早めに食べ切ってください。
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7．パインアメ缶
パインアメ缶は、パインアメを長期保存用の缶に入れた商品です。
公式情報では、製造日から5年間保存でき、内容量は個包装紙込みで90gです。1粒当たり18.5kcalと案内されています。
- 内容量：90g
- 賞味期限：製造日から5年
- 1粒当たり：18.5kcal
- アレルギー物質：乳成分
ビスケットやようかんとは異なる種類の甘いものを備えたい人に向いています。
ただし、キャンディーは小さな子どもや、飲み込む力が弱い人には窒息の危険があります。食べる人の年齢や状態に合わせて選んでください。
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8．カロリーメイト ロングライフ
カロリーメイト ロングライフは、賞味期限3年の備蓄専用バランス栄養食です。
公式情報では、チョコレート味で、2本当たり200kcal。5大栄養素を配合し、調理器具や食器を使わずに食べられます。
- 賞味期限：3年
- 2本当たり：200kcal
- 備蓄専用商品
- 店頭では販売されていない
公式サイトでは、備蓄専用商品のため店頭販売していないと案内されています。購入する場合は通販などを確認してください。
カロリーメイトロングライフはどこで売ってる？賞味期限と販売店を調査
ポチップ
スーパー・コンビニで買える非常食になるお菓子4選
長期保存専用品だけでなく、普段食べている市販のお菓子もローリングストックに活用できます。
ただし、商品によって賞味期限が異なるため、購入時に必ず表示を確認してください。
9．個包装のビスケット・クラッカー
スーパーで買えるビスケットやクラッカーは、調理不要で備蓄しやすいお菓子です。
選ぶ際は、大袋へ直接入っているものより、数枚ずつ個包装された商品が便利です。
- 家族で分けやすい
- 必要な分だけ開封できる
- ローリングストックしやすい
- スーパーやコンビニで補充しやすい
乾いた食品なので、飲料水とセットで用意しておきましょう。
10．個包装のキャンディー・キャラメル
キャンディーやキャラメルは小さく、持ち出し袋の隙間にも入れやすいお菓子です。
森永製菓も、キャラメルについて、1粒ずつ包装されていて分けやすい非常食の候補として紹介しています。
ただし、高温になる場所では軟らかくなったり、包装へ付着したりする可能性があります。また、小さな子どもや高齢者には窒息の注意が必要です。
11．ラムネ
ラムネは軽量で携帯しやすく、スーパーやコンビニでも見つけやすいお菓子です。
森永製菓の公式防災ページでは、森永ラムネについて、ぶどう糖90％配合で、子どもにも食べやすい商品として紹介されています。
ラムネだけで食事の代わりにはなりませんが、持ち出し袋へ少量の甘いものを加えたい場合の候補になります。
12．小袋のナッツ・ドライフルーツ
甘いビスケットやキャンディーだけでは飽きる可能性があります。味や食感を変えるため、小袋のナッツやドライフルーツを組み合わせる方法もあります。
選ぶ際は次の点を確認してください。
- 未開封で常温保存できるか
- 食べ切れる小袋か
- 賞味期限が十分残っているか
- ナッツ類のアレルギーがないか
- 高温多湿を避けて保存できるか
ナッツ類は小さな子どもや、かむ力・飲み込む力が低下した人には向かない場合があります。
スーパーで買うお菓子と長期保存品はどちらがおすすめ？
| 比較項目 | 長期保存専用品 | スーパーの市販品 |
|---|---|---|
| 賞味期限 | 3～6年程度の商品がある | 商品によって異なる |
| 交換頻度 | 比較的少ない | 定期的な交換が必要 |
| 購入価格 | 高くなる場合がある | 比較的選択肢が多い |
| 入手しやすさ | 通販中心の商品もある | スーパーやコンビニで買いやすい |
| 食べ慣れやすさ | 購入後に一度試食したい | 普段食べている商品を選べる |
| 管理方法 | 定期点検 | ローリングストック |
どちらか一方へ統一する必要はありません。
たとえば、ビスコ保存缶やえいようかんを長期備蓄の中心にし、普段食べるビスケットやラムネをローリングストックで補う方法があります。
非常食のお菓子はどのくらい必要？
お菓子だけで必要な食事をまかなうのではなく、主食やおかずへ追加する補助食として考えましょう。
目安としては、まず家族1人につき1日1～2回分の小分けお菓子を用意し、3日分から始めると管理しやすくなります。
その後、主食、おかず、飲料水を含めた全体の備蓄を確認しながら、可能であれば1週間分を目指します。
乳幼児、高齢者、持病やアレルギーがある人については、一般的なお菓子とは別に、その人が安全に食べられる食品を用意してください。
非常食のお菓子をローリングストックする方法
- 普段食べているお菓子を少し多めに購入する
- 賞味期限が早い商品を手前に置く
- 古い商品から普段のおやつとして食べる
- 食べた分を次の買い物で補充する
- 半年に一度、長期保存品も含めて点検する
交換を忘れやすい場合は、スマートフォンのカレンダーへ賞味期限の数か月前を登録しておくと便利です。
非常食のローリングストックとは？やり方・おすすめ食品と管理方法
非常食のお菓子を保管するときの注意点
真夏の車内には保管しない
車内は季節によって非常に高温になります。チョコレートだけでなく、ようかん、キャンディー、ビスケットなども、メーカーが想定する保存環境から外れる可能性があります。
車載用に選ぶ場合は、商品ごとの保存条件を確認し、定期的に交換してください。
期限だけでなく包装の状態も確認する
賞味期限内でも、缶の膨張、液漏れ、大きなへこみ、強いさび、袋の破れなどがある場合は注意が必要です。
未開封であることと、表示された保存方法を守っていることが長期保存の前提です。
のどに詰まりやすい食品へ注意する
キャンディー、ナッツ、硬いビスケットなどは、年齢や身体の状態によって食べにくいことがあります。
家族構成に応じて、やわらかいようかん、ゼリー飲料なども用意しましょう。
非常食のお菓子に関するよくある質問
普通のお菓子も非常食になりますか？
未開封で常温保存でき、賞味期限が十分残っている商品なら、ローリングストック用の非常食として活用できます。
ただし、市販品を何年も保管するのではなく、賞味期限内に食べて新しい商品へ交換してください。
非常食のお菓子はスーパーで買えますか？
通常のビスケット、キャンディー、ラムネ、ナッツなどはスーパーで購入できます。
一方、ビスコ保存缶や長期保存食マリー、カロリーメイト ロングライフなどの防災専用品は、実店舗で見つからない場合があります。その場合は通販を確認しましょう。
100円ショップのお菓子でも大丈夫ですか？
価格だけでなく、賞味期限、内容量、包装、保存方法を確認すれば、ローリングストックへ利用できます。
ただし、同じように見える商品でも内容量や個包装の有無が異なることがあります。持ち出し袋用なら、袋の強度も確認してください。
チョコレートは非常食に向いていますか？
チョコレートは少量でもエネルギーを補いやすい一方、高温で溶けやすいことが弱点です。
室温を管理できる自宅でローリングストックする方法はありますが、真夏の車内や温度変化の大きい物置には向きません。長期備蓄には、溶けにくいチョコえいようかんも候補になります。
賞味期限切れのお菓子は食べられますか？
賞味期限を過ぎても直ちに食べられなくなるとは限りませんが、安全性を保証するものではありません。
保管状況が分からない、包装が破損している、見た目やにおいに異常がある場合は食べないでください。
非常食は賞味期限切れでも食べられる？判断基準と安全な処分方法
まとめ｜長期保存品とスーパーのお菓子を組み合わせよう
非常食になるお菓子を選ぶときは、賞味期限だけでなく、個包装、食べやすさ、持ち運びやすさ、アレルギー、保管温度も確認しましょう。
交換回数を減らしたい場合は、ビスコ保存缶、えいようかん、長期保存食マリーなどの防災専用品が候補になります。
費用を抑えて食べ慣れた味を備えたい場合は、スーパーやコンビニのビスケット、キャンディー、ラムネなどをローリングストックする方法が便利です。
お菓子は主食やおかずの代わりではありません。飲料水、ご飯、パン、たんぱく質を含むおかずなどを準備したうえで、補助食や気分転換用として加えてください。
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